سىرتتىكى تۇڭ ساونا ئۆيى

1. تاماقتىن كېيىن يېرىم سائەت ساوناغا ماس كەلمەيدۇ ، چۈنكى يۇقىرى تېمپېراتۇرا تېرىنىڭ قان تومۇر كېڭىيىشىنى ، قاننىڭ كۆپلەپ قايتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، شۇڭا ھەزىم قىلىش ئەزالىرىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىشىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، يېمەكلىكلەرنىڭ ھەزىم قىلىنىشى ۋە سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

2. ھوردىن كېيىنلا سوغۇق ھاۋاغا تەگمەڭ.چوڭ تېمپېراتۇرا پەرقى كەلتۈرۈپ چىقارغان قان تومۇرلارنىڭ جىددىي تارىيىشىدىن كېلىپ چىققان سەكتىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ساونا ھورلانغاندىن كېيىن دەرھال سوغۇق ھاۋاغا تەگمەڭ.

قانچە قېتىم ساونا بار؟

ئەگەر ئۆزىڭىزنى زۆرۈر دەپ قارىسىڭىز ، ئۇنى ھەر كۈنى ، ھەر قېتىمدا 30-60 مىنۇتتا قىلالايسىز ھەمدە ھەر ھەپتە دائىم ھۇزۇرلىنالايسىز.

ئىشلىتىش تېمپېراتۇرىسى قانچىلىك؟

ئۇ كىشىلەرگە باغلىق.شەرق خەلقى ئۈچۈن ئېيتقاندا ، ئىسسىق شامال تېخىمۇ مۇلايىم ۋە راھەت بولۇپ ، تېمپېراتۇرا ئادەتتە 40-60 at قىلىپ تەڭشىلىدۇ.